10 kebiasaan yang perlu Anda tinggalkan di usia 70-an jika ingin tetap muda dan bersemangat.

Liga335 – Setelah menyadari dirinya berjalan tertatih-tatih di toko kelontong pada usia 70 tahun, sambil menggerutu tentang punggungnya yang sakit, pertemuan seorang wanita dengan seorang lansia yang penuh semangat memicu transformasi selama setahun yang membuatnya merasa lebih hidup pada usia 71 tahun daripada saat berusia 65 tahun. Tambahkan ke umpan berita Google Anda. Ketika saya berusia 70 tahun tahun lalu, saya mendapati diri saya berjalan tertatih-tatih di supermarket, bahu membungkuk, menggerutu tentang punggung yang sakit kepada siapa pun yang mau mendengarkan.

Lalu saya melihat seorang wanita yang pasti berusia delapan puluhan, melintas di depan saya dengan langkah yang ringan dan senyum yang cerah. Perbedaan itu membuat saya terkejut seperti disiram air dingin. Malam itu, saya meninjau kembali kebiasaan-kebiasaan yang membuat saya menua lebih cepat daripada kalender.

Kenyataannya, tetap muda dan bersemangat di usia tujuh puluhan bukan tentang menyangkal usia kita atau mengejar sumber awet muda. Itu tentang melepaskan kebiasaan yang membebani kita dan merangkul yang mengangkat kita. Setelah setahun melakukan perubahan sadar, saya merasa lebih hidup sekarang daripada sebelumnya.

Pada usia 65. Berikut adalah kebiasaan yang perlu kita lepaskan jika ingin benar-benar berkembang di dekade luar biasa ini. 1.

Mengatakan “Saya terlalu tua untuk itu” Seberapa sering kata-kata ini terlontar sebelum kita mempertimbangkan apa yang kita tolak? Dulu saya sering mengatakan hal ini untuk segala hal, mulai dari mencoba restoran baru hingga belajar teknologi baru. Tapi inilah yang saya temukan: setiap kali kita menyatakan diri terlalu tua, kita membangun tembok lain di penjara kita sendiri.

Bulan lalu, cucu perempuan saya mengajak saya mencoba paddleboarding. Insting pertama saya adalah menolaknya dengan alasan biasa. Tapi kali ini, saya berkata ya.

Apakah saya terjatuh? Tentu saja. Apakah saya tertawa lebih keras daripada yang pernah saya lakukan dalam beberapa bulan?

Tentu saja. Frasa “terlalu tua” adalah pencuri yang mencuri pengalaman sebelum kita bahkan mengalaminya. Gantilah dengan “biarkan saya memikirkannya” atau bahkan lebih baik, “kenapa tidak?”

2. Menghindari cermin dan foto Selama bertahun-tahun setelah operasi penggantian lutut kedua saya, saya menghindari kamera seperti selebriti yang menghindari paparazzi. Cermin menjadi musuh yang menunjukkan segala hal yang saya anggap salah.

Tapi menghindar. Menolak refleksi diri berarti menghindari diri sendiri. Ketika akhirnya saya bergabung dengan kelas melukis airbrush di pusat komunitas, saya harus memperhatikan dengan seksama tangan saya, wajah saya, dan cara cahaya bermain di fitur-fitur wajah saya.

Apa yang saya lihat bukanlah kesempurnaan, tetapi indah dengan cara yang kusam dan berpengalaman. Sekarang saya berdamai dengan cermin setiap hari dan tersenyum pada foto-foto, bahkan yang tidak flattering. Mereka adalah bukti bahwa saya ada di sini, hidup, dan berpartisipasi.

Wajahmu menceritakan kisah hidupmu. Mengapa kamu ingin menyembunyikan mahakarya itu? 3.

Menganggap kunjungan ke dokter seperti acara sosial Apakah kamu mengenal seseorang yang kalendernya berputar di sekitar janji medis, yang bisa menghafal daftar obatnya lebih cepat daripada nama cucu-cucunya? Aku hampir menjadi orang seperti itu hingga aku menyadari bahwa aku menjadikan masalah kesehatanku sebagai bintang dalam pertunjukan hidupku. Ya, kita membutuhkan perawatan medis, terutama di usia kita.

Setelah pengalaman kanker payudara saya di usia 52, saya tidak pernah melewatkan pemeriksaan penting. Tapi ada perbedaan antara bertanggung jawab dan menjadikan penyakit sebagai pusat perhatian. Identitas Anda.

Jadwalkan janji temu Anda, minum obat Anda, lalu isi sisa kalender Anda dengan kehidupan. 4. Makan makanan yang sama berulang-ulang.

Selasa adalah daging panggang, Kamis adalah ayam, Minggu adalah daging panggang. Kedengarannya familiar? Rutinitas bisa menenangkan, tetapi ketika makanan kita menjadi seprediktabel matahari terbenam, kita kehilangan salah satu kenikmatan hidup yang besar.

Indra perasa kita tidak pensiun di usia 70, jadi mengapa petualangan kuliner kita harus berhenti? Baru-baru ini saya mencoba masakan Ethiopia untuk pertama kalinya. Apakah berbeda?

Sangat berbeda. Apakah saya menyukai semuanya? Belum tentu.

Tapi pengalaman itu membuat saya merasa petualang dan hidup. Tantang diri Anda untuk mencoba satu resep atau restoran baru setiap bulan. Indra perasa dan jiwa Anda akan berterima kasih.

5. Tetap berada di zona nyaman secara fisik Ketika kedua lutut saya perlu diganti di usia 60-an, saya berpikir hari-hari aktif saya telah berakhir. Terapi fisik mengajarkan saya sebaliknya.

Tubuh di usia 70 mampu melakukan jauh lebih banyak daripada yang kita kira, tetapi hanya jika kita terus menantangnya. Memulai yoga di usia 58 se Saat itu saya benar-benar gila. Sekarang, di usia 71 tahun, saya bisa menyentuh jari kaki dan menahan pose pohon selama satu menit penuh.

Tidak buruk untuk seseorang dengan dua lutut buatan, kan? Anda tidak perlu berlari maraton, tapi Anda perlu bergerak melampaui apa yang terasa mudah. Menari di dapur, naik tangga saat bisa, ikuti kelas tai chi.

Batasan tubuh Anda tidak harus membatasi semangat Anda. 6. Hidup di masa lalu “Dulu, di zamanku” mungkin adalah frasa paling menua dalam bahasa Inggris.

Meskipun kenangan kita adalah harta karun, hidup di dalamnya seperti mencoba mengemudi sambil hanya melihat ke kaca spion. Anda pasti akan menabrak sesuatu. Saya mencintai kenangan saya mengajar di sekolah menengah selama 32 tahun, tetapi saya tidak ingin menjadi orang yang hanya membicarakan bagaimana hal-hal dulu.

Saat ini adalah tempat di mana kehidupan terjadi. Masa lalu sudah memiliki gilirannya. 7.

Mengabaikan persahabatan baru Mudah untuk tetap bersama teman-teman yang sudah kita kenal selama puluhan tahun, tetapi apa yang terjadi ketika lingkaran itu secara alami menyusut? Kesepian dapat membuat kita menua lebih cepat daripada apa pun. Ulang tahun.

Membuat teman baru di usia 70 terasa menakutkan, tapi juga menyegarkan. Kelas melukis airbrush yang saya sebutkan? Di sana saya bertemu tiga wanita yang kini menjadi teman dekat.

Kita semua pemula, semua tidak sempurna, dan semua tertawa atas upaya kita menggambar buah yang tidak terlihat seperti seni abstrak. Persahabatan baru membawa energi dan perspektif segar ke dalam hidup kita. 8.

Menolak teknologi Bisakah kita membicarakan hal yang jelas-jelas ada di depan mata? Teknologi tidak akan hilang, dan menolak untuk berinteraksi dengannya hanya akan membuat kita semakin terisolasi. Anda tidak perlu menjadi ahli teknologi, tetapi keterampilan dasar akan membuat Anda tetap terhubung dengan dunia dan generasi muda.

Belajar melakukan panggilan video memungkinkan saya membacakan cerita sebelum tidur untuk cucu-cucu yang tinggal tiga negara bagian jauhnya. Menggunakan aplikasi membantu saya melacak kemajuan yoga dan menemukan jalur hiking baru. Setiap kemenangan kecil dalam teknologi membuat saya merasa mampu dan up-to-date.

9. Menunda kebahagiaan Setelah mengalami ketakutan kanker di usia 52, saya berjanji pada diri sendiri untuk berhenti menanti “waktu yang tepat” untuk bahagia. Namun entah bagaimana, saya masih sering ketahuan menunda-nunda.

Menunda kebahagiaan, menyimpan piring-piring bagus, menyimpan gaun spesial untuk acara yang tak pernah datang. Apa yang kita tunggu? Ini saatnya.

Pakai perhiasan bagus ke toko kelontong. Gunakan handuk tamu. Buka botol anggur di hari Selasa.

Kebahagiaan tidak punya tanggal kadaluwarsa, tapi kita punya. 10. Mengira tahun-tahun terbaikmu sudah berlalu Mungkin kebiasaan paling merusak adalah mengira masa jayamu sudah berlalu.

Siapa yang memutuskan bahwa muda berarti terbaik? Pada usia 71, saya memiliki kebijaksanaan yang tidak saya miliki pada usia 31, kesabaran yang tidak saya miliki pada usia 51, dan penerimaan diri yang selama puluhan tahun tidak saya miliki. Dalam posting terbaru saya tentang menemukan tujuan setelah pensiun, saya menulis tentang penemuan bahwa setiap dekade membawa hadiahnya sendiri.

Dekade ketujuh kita menawarkan kebebasan dari terlalu peduli dengan pendapat orang lain, waktu untuk mengejar passion tanpa rasa bersalah, dan pengalaman untuk tahu apa yang benar-benar penting. Pikiran terakhir Melepaskan kebiasaan-kebiasaan ini tidak selalu mudah. Beberapa hari saya masih ketahuan terjebak dalam pola lama, mengeluh tentang lutut saya atau menghindari.

Cermin. Namun setiap kali saya memilih rasa ingin tahu daripada penutupan, gerakan daripada stagnasi, atau ya daripada tidak, saya merasa percikan vitalitas itu kembali. Usia tujuh puluhan kita bisa menjadi masa penyempitan atau perluasan.

Pilihan ada di tangan kita, dibuat segar setiap pagi saat kita memutuskan bagaimana menyambut hari. Akankah Anda melewatinya dengan lesu, atau akankah Anda melangkah dengan mantap? Wanita yang saya lihat di toko kelontong telah membuat pilihannya dengan jelas.

Kini saya membuat pilihan saya. Bagaimana dengan Anda?