“Saya sendiri yang merusak tubuh saya”: Zakir Khan mengungkapkan “penyakit genetik dalam keluarga saya” sebagai alasan di balik istirahat panjangnya dari dunia komedi; ahli menyarankan untuk mengubah gaya hidup sejak dini.

Taruhan bola – Pembicaraan tentang kelelahan kronis dan kesehatan jangka panjang semakin sering terjadi, terutama seiring dengan semakin banyaknya orang yang menyadari dampak negatif dari bertahun-tahun memaksakan tubuh mereka melampaui batas yang wajar. Baru-baru ini, komedian stand-up Zakir Khan secara terbuka berbicara tentang keputusannya untuk menjauh dari dunia komedi untuk periode yang cukup lama karena masalah kesehatan. Saat mengumumkan istirahatnya pekan lalu dalam sebuah acara live di Hyderabad sebagai bagian dari tur Papa Yaar-nya, Zakir mengungkapkan bahwa istirahat tersebut bisa berlangsung beberapa tahun.

Berbicara kepada penonton, ia mengatakan, “Ini akan menjadi istirahat selama tiga, empat, atau lima tahun untuk merawat kesehatan saya dan menyelesaikan beberapa hal lain. Semua orang yang hadir di sini malam ini sangat dekat dengan hati saya. Kehadiran kalian berarti lebih bagi saya daripada yang bisa kalian bayangkan, dan saya akan selalu bersyukur kepada kalian semua.

” Dalam wawancara baru dengan Gulf News, Zakir menjelaskan bahwa keputusan tersebut tidak tiba-tiba, tetapi didorong oleh masalah kesehatan yang semakin parah, beberapa di antaranya bersifat genetik. “Saya perlu merawat kesehatan saya. Ada beberapa penyakit genetik dalam keluarga saya yang cenderung muncul setelah usia tertentu.

Selain itu, saya telah merusak tubuh saya sendiri dengan tidur hanya dua jam dan kemudian bertemu ribuan orang. Karena begitu Anda tiba di sebuah kota, Anda langsung mulai bertemu orang-orang,” katanya. Dia juga berbicara tentang tekanan menjadi orang pertama dalam keluarganya yang meraih kesuksesan besar, yang membuatnya memprioritaskan pekerjaan di atas segalanya selama hampir satu dekade untuk “membangun jembatan” bagi generasi mendatang.

Menyadari dampak fisik dari ritme kerja tersebut, Zakir menambahkan, “Ketika Anda terus menginjak gas selama sepuluh tahun berturut-turut, tubuh pasti akan terkena dampaknya. Awalnya, saya berpikir bisa mengelola kesehatan bersama dengan pekerjaan. Tapi tahun lalu, saat kami di AS, saya menyadari tidak mungkin melakukan keduanya secara bersamaan.

Itulah saat saya membuat keputusan ini.” Zakir Khan menjelaskan bahwa keputusan itu tidak tiba-tiba, tetapi didorong oleh masalah kesehatan yang semakin parah, beberapa di antaranya bersifat genetik. (Sumber: Foto oleh Sankhadeep Banerjee) Zakir Khan menjelaskan bahwa keputusan itu tidak tiba-tiba, tetapi didorong oleh masalah kesehatan yang semakin parah, beberapa di antaranya bersifat genetik.

(Sumber: P Foto oleh Sankhadeep Banerjee) Namun, bagaimana kekurangan tidur jangka panjang, rutinitas yang tidak teratur, dan stres kerja yang berkepanjangan secara fisik memengaruhi tubuh seiring waktu? Dr. Palleti Siva Karthik Reddy, MBBS, MD, spesialis kedokteran umum, FAIG, dokter konsultan di Elite Care Clinic, mengatakan kepada indianexpress.

com, “Pada tahun-tahun awal, tubuh beradaptasi dengan baik, yang menciptakan ilusi bahwa seseorang dapat memperpanjang waktu tidur, mengabaikan rutinitas, dan tetap berfungsi optimal. Namun, kekurangan tidur kronis dan stres yang berkelanjutan secara diam-diam mengganggu keseimbangan hormonal, fungsi imun, metabolisme, dan kesehatan kardiovaskular.” Seiring waktu, ia menambahkan bahwa hal ini menyebabkan “kelelahan kronis, peradangan, resistensi insulin, sistem kekebalan yang melemah, masalah pencernaan, dan risiko meningkat terhadap kecemasan, depresi, dan penyakit jantung.

” Apa yang orang alami sebagai penyakit kelelahan mendadak seringkali merupakan efek kumulatif dari tahun-tahun kelebihan beban fisiologis daripada kegagalan mendadak. Pentingnya mengubah gaya hidup bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga penyakit genetik Bagi individu yang memiliki gen Predisposisi genetik, menurut Dr. Reddy, pilihan gaya hidup memainkan peran yang menentukan apakah gen-gen tersebut akan aktif lebih awal atau tetap dormant lebih lama.

“Intervensi dini melalui tidur teratur, pengaturan stres, nutrisi seimbang, dan skrining kesehatan preventif dapat secara signifikan menunda atau mengurangi ekspresi penyakit. Tanda-tanda peringatan bahwa tubuh sedang berjuang meliputi kelelahan yang persisten meskipun telah beristirahat, nyeri yang tidak terjelaskan, gangguan pencernaan, perubahan mood, pemulihan yang buruk dari penyakit rutin, dan perasaan terus-menerus kewalahan. Ini adalah sinyal bahwa kapasitas adaptasi tubuh telah melampaui batasnya.

” PERINGATAN: Artikel ini didasarkan pada informasi dari domain publik dan ahli yang kami wawancarai. Selalu konsultasikan dengan tenaga kesehatan sebelum memulai rutinitas apa pun.